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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】過去30年內，台灣的30-50歲中年(中壯年)，罹患癌症率約成長一倍。彰化基督教醫院南基醫院蔡松彥醫師受《每日健康》採訪提及，許多人以為遺傳是癌症的主要因素，然而遺傳通常要經過幾百年，甚至千年萬年的遺傳才會改變。因此，癌症不是先天所致，是我們的生長環境，居住環境導致我們罹患癌症。 罹患癌症關鍵：生長環境，居住環境因為工業化使然，台灣環境有比較多的『毒物』，毒物包括工廠排出來的廢氣，汽車廢氣，許多餐廳排出來的油煙等等。此外，種植使用的大量化學肥料；垃圾送進焚化廠燃燒後產生的一些廢五金，產生的重金屬，甚至戴奧辛，都是讓我們容易產生癌症的毒物，皆屬環境汙染因素。這些毒物充斥在環境中，讓人們免疫系統提早失調，進而導致癌症。沉重壓力的世代，蔡松彥醫師成功抗癌經驗分享另外，蔡松彥醫師點出，大家生活壓力過大，無法適時的放鬆接觸大自然，每天的生活都是快節奏。面對較少的紓壓管道，心頭『悶』沒有解方，長期以來，影響我們的免疫系統，有造成癌症的可能性。曾經飽受癌症之苦，後來從病痛裡重生的蔡松彥醫師，他認為，能夠成功抗癌，最簡單的武器就是，一、吃好的食物，二、適當的運動，三、合理地紓解壓力。醫學統計證明，只要每周有五次運動，約30分鐘，即每個禮拜達到150分鐘的運動量，癌症罹患的機會，起碼減少一半以上。即使得到了癌症，若有運動習慣加持，以大腸癌來說，預後存活的機會將增加一倍以上。這樣的效果，可能比用任何化療都還要好。蔡松彥醫師認為，許多醫師都有一個觀念，化療期間都不要動，縱使是好意，不希望你在公共場合受到感染，但是如果採取另一個選擇，在大自然空曠的地方運動，感染機會小，甚至加強了預後效果。抗癌，應該從生活習慣改變。不過蔡松彥也提醒，如果跑馬拉松是在PM2.5已經高達5-60的情況下(只要高於10 μg/m3，就會帶來健康風險)，會嚴重違反健康原則。此外，在空氣汙染嚴重的地方，宜戴口罩；減少出入不適當場合。 《延伸閱讀》慢性發炎是癌症元兇！ 每天吃17大抗炎食物，根除癌症因素【名醫大聲公】 隔夜菜多吃致癌？如何預防亞硝酸鹽？彰化基督教醫院南基醫院蔡松彥醫師【名醫大聲公】 吃花生會得肝癌？黃麴毒素如何預防？彰化基督教醫院南基醫院蔡松彥醫師